ウォーキング

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ウォーキングで心と脳まで健康に?あなたも今すぐ歩きたくなる!

ウォーキングは体の健康はもちろん心や脳にも良いことを知っていますか? 筆者はほぼ毎日1万歩は歩いていてその効果を感じていますが、普段歩く習慣がないとイメージしづらいかもしれませんね。 でも実は科学的にもウォーキングによる心と脳...
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営業マンが仕事着のまま7km走って帰った話

2022年8月29日。 私は普段営業マンとして働いています。 今月のノルマまであと4件、、絶対届かない、、 「あと2件は必ず獲ります」 そして何とか見つけた2件を受付にアポイント先へ。 しかしお客様から、、 ...
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ウォーキングが簡単な方法で今よりもっと効果的に!インターバル速歩のススメ

「ウォーキングを始めたけどあまり効果を感じない」 「どうせやるなら効果的な方法で歩きたい」 そんな思いをお持ちのあなたにオススメしたいのが、「インターバル速歩」です。 医学博士の能勢博さんが考案した、早歩きとゆっくり歩き...
ダイエット

運動はメリットだらけ!あなたも運動がしたくなる効果6選!

あなたは運動をしていますか? 「痩せたい」「老後も元気に動ける体を手に入れたい」「かっこいい身体になりたい」 こんな理由で運動をしている、もしくは運動したいと思っている人は多いと思います。 実は、運動にはダイエット等の見...
ウォーキング

歩かなくなって気づいた歩くことの凄まじい効果3選!!

涼しい季節は約7kmの道のりを毎日歩いて通勤していました。 しかし最近は暑くなってきたので「汗だくで出社するのもなあ…」という思いから徒歩通勤から遠ざかってしまいました。 徒歩通勤をしていた時期は毎日約2万歩程度歩いていました...
ダイエット

時間無いは言い訳!?通勤時間をエクササイズに!コロナ時代に徒歩通勤のススメ

この1年毎日のように聞くことになってしまったコロナウイルス。こんなに長く続くとは、、😭 感染症対策をしっかり行って日常を早く取り戻したいものです。 こんなプライベートは制限されつつ職種によっては仕事には行かないといけない時代。...
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