2021-06

ダイエット

【コツコツは成功への王道】ダイエットを習慣化する心理学

「何を始めても三日坊主になってしまう…」「続けられない自分は意思が弱いなあ…」なんて思ったことないですか?実はそれ、自分へのハードルを高くしていただけかもしれません。 本記事では心理学の知識を用いつつ、1年間で10kgのダイエットに...
ウォーキング

歩かなくなって気づいた歩くことの凄まじい効果3選!!

涼しい季節は約7kmの道のりを毎日歩いて通勤していました。 しかし最近は暑くなってきたので「汗だくで出社するのもなあ…」という思いから徒歩通勤から遠ざかってしまいました。 徒歩通勤をしていた時期は毎日約2万歩程度歩いていました...
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